Если вы всерьез озабочены вашей фигурой и хотите привести себя в форму, то начните с подсчета калорий. Небольшой дефицит приведет к тому, что вы быстрее сбросите лишний вес, и не нанесете никакого вреда вашему здоровью.
Поскольку мы привыкли полагаться на технологии, то в подсчете ккал вам помогут специальные приложения. Они надежные, в разработке принимали участие эксперты в области питания и здоровья. Еще один приятный бонус – приложения на Android бесплатные, поэтому вы можете пользоваться всеми преимуществами программ без ограничений.
Приложения выполняют несколько важных функций
- рассчитывают суточную норму калорий, отталкиваясь от индивидуальных особенностей организма;
- выдают готовый список продуктов, необходимых для употребления и поддержания формы;
- эффективно высчитывают калории и бжу;
- добавляют физическую активность индивида;
- ведется учет выпитой воды;
- контроль за всеми изменениями в весе.
В рейтинг лучших приложений по расчету калорий вошли следующие
- FatSecret;
- ХиКи;
- MyFitnessPal;
- YAZIO;
- Lifesum: планировщик питания и простые рецепты;
- Calorie Counter Dietgram;
- A7-studio.
Далее мы подробнее остановимся на описании технических характеристик и особенностей каждого из представленных приложений, перечислим их достоинства и недостатки, расскажем о тонкостях использования. Надеемся, наша статья поможет вам выбрать настоящего эксперта в области питания среди технических разработок.
FatSecret
Счетчик калорий – важное приложение, где вы не только будете контролировать собственное состояние, но и найдете много полезной и интересной информации о питательной ценности продуктов. В приложение встроено множество функций, интеграция с устройствами и отслеживание физических нагрузок и упражнений, пищевой дневник и дневник упражнений. С помощью FatSecret вы отрегулируете питание, улучшите общее состояние организма и вашу форму, быстро сбросите или наберете вес в зависимости от потребностей и текущего веса.
Все данные запоминаются, есть функция составления отчетности по достижению поставленных целей. Бесплатный доступ предлагает широкий выбор возможностей приложения, платная версия позволяет составлять планы питания, высчитывать время индивидуальных приемов пищи, а также есть встроенный трекер воды. Пользуйтесь приложением и контролируйте общее состояние организма и отдельных показателей.
| Возрастные ограничения | 3+ |
| Доступ к приложению | бесплатно, премиум |
| Интерактивные элементы приложения | общение пользователей внутри приложения |
Цена: бесплатно.
Плюсы
- бесплатная установка и доступ к большей части функций;
- интеграция с устройствами по отслеживанию активности;
- хороший пищевой дневник;
- расчет калорий и бжу;
- встроенный дневник упражнений;
- распознавание изображения и поиск информации о продукте по штрих-коду;
- отчетность по достижению поставленных целей;
- удобный интерфейс приложения;
- интуитивное управление настройками.
Минусы
- не найдено.
ХиКи
Программа автоматически рассчитывает необходимую норму калорий и бжу, достаточно ввести собственные параметры роста и веса. Тысячи людей по достоинству оценили приложение, выделили много преимуществ и плюсов. Один из них – приложение работает в автономном режиме, не обязательно подключаться к интернету, чтобы получить полноценный доступ ко всем возможностями программы.
Встроен счетчик выпитой воды, потребляемой пищи, автоматически рассчитывается масса тела, процент жира и норма калорий, исходя из текущих показателей и особенностей организма.
| Доступ | бесплатный |
| Возраст пользователей | 3+ |
| Интерактив | цифровые внутренние покупки |
Цена: бесплатно.
Плюсы
- полноценная работа без подключения к Интернету;
- наличие большого количества интересных встроенных покупок;
- синхронизация с другими устройствами;
- большинство возможностей доступны без доплаты;
- подборка дополнительной информации на тему питания и спортивных нагрузок;
- учет индивидуальных особенностей организма;
- просмотр рациона за прошлые дни;
- фиксация всех результатов, отчет за прошедшее время.
Минусы
- не найдено.
MyFitnessPal
Самый простой и удобный счетчик от известного разработчика. Версия на Андроид совершенно бесплатная, но есть внутренние покупки. Они расширяют функционал, делая приложение еще интерактивнее и интереснее. Крупнейшая пищевая база данных включает более 6 млн. наименований продуктов. Находите свои практики питания, подходящие системы упражнений, чтобы прийти в форму как можно быстрее и укрепить собственное здоровье.
| Интерактивные функции | цифровые покупки, взаимодействие пользователей |
| Возрастные ограничения | 3+ |
| Доступ | поддерживаются покупки в приложении |
Цена: бесплатно.
Плюсы
- крупнейшая пищевая база данных;
- простой и понятный, но очень информативный интерфейс;
- предусмотрены встроенные покупки;
- взаимодействие между несколькими пользователями;
- контроль достижений;
- персональный подбор специальных упражнений;
- быстрый и удобный ввод данных о питании;
- приложение запоминает необходимую информацию;
- ежемесячный отчет о прогрессе;
- встроенный дневник приема пищи;
- создание неограниченного количества своих блюд и рецептов.
Минусы
- не найдено.
YAZIO
С помощью бесплатного приложения вам открывается масса возможностей. Заводите личный дневник питания, считайте калории, отслеживайте текущее состояние организма и физическую активность за конкретно заданный период времени. Требуется лишь регистрация и заполнение личных данных (вес, рост, возраст, тип питания). Записи дневника копируются с одного дня на другой, есть таблица калорийности, где отмечены данные по более чем 2 млн. продуктов.
Индивидуальный план потери веса и набора мышц позволит легко и быстро создать тело мечты, не нанося вреда собственному здоровью. У приложения нет ограничений по возрасту, встроенные покупки могут лишь расширить текущие возможности, но и в бесплатном варианте приложение уже помогло более 6 млн. пользователей добиться отличного результата.
| Возрастные ограничения | 3+ |
| Доступ к приложению | бесплатно, есть платный контент |
| Интерактивные элементы приложения | покупки прямо внутри приложения |
Цена: бесплатно.
Плюсы
- бесплатная регистрация;
- составление личного плана;
- учет особенностей здоровья и питания пользователя;
- трекер питания и пищевой дневник;
- информация о калорийности более чем 2 млн. продуктов;
- оценка собственных достижений;
- копирование информации;
- более 100 оздоровительных рецептов;
- сохранение результатов за последние 2,5 года.
Минусы
- встречаются проблемы с синхронизацией.
Lifesum: планировщик питания и простые рецепты
Планировщик питания определяет наиболее подходящую диету, поможет разнообразить ваш повседневный рацион с помощью простых, но очень вкусных блюд. Первое, что бросается в глаза – идеальный дизайн, современный, выполнен в привлекательных цветах. Пользователи отмечают быструю работу приложения, отсутствие лагов.
Есть регулярные советы и дополнительная информация, как быстрее и проще перейти на здоровое питание, усовершенствовать фигуру и общее состояние организма. На сегодняшний день аудитория приложения насчитывает более 10 млн человек со всего мира.
| Интерактивные функции | предусмотрены цифровые покупки, взаимодействие с другими пользователями |
| Возрастные ограничения | 3+ |
| Доступ | бесплатно, встроенный платный контент |
Цена: бесплатно.
Плюсы
- разнообразные варианты диетных планов на любой случай;
- простой подсчет бжу и калорий;
- полезные и простые рецепты каждый день;
- отслеживание собственного прогресса;
- современный дизайн приложения;
- разработчики постоянно совершенствуют внутреннее устройство приложения;
- грамотные советы по сбалансированному питанию от ведущих экспертов;
- готовые планы питания в соответствии с особенностями организма;
- дневник питания пользователя.
Минусы
- не найдено.
Calorie Counter Dietgram
Простой и удобный счетчик поможет без регистрации рассчитать количество необходимых калорий. Подходит не только здоровым людям, но и пользователям с диабетом 1 и 2 типа. Приложение полностью выполнено на русском языке, не требует постоянного подключения к Интернету. Пользователям нравится лаконичный дизайн, информативность и отсутствие рекламы. Есть дневник питания, ведется регулярный график изменения веса. Помимо прочего, вы загружаете собственные рецепты, добавляя их в базу и делясь с другими пользователями.
| Доступ | бесплатно |
| Возраст пользователей | 3+ |
| Интерактив | общение с участниками, обмен рецептами и результатами |
Цена: бесплатно.
Плюсы
- отсутствие надоедливой рекламы;
- бесплатный доступ без подключения к Интернету;
- калькулятор воды;
- информативный дизайн;
- дневник питания;
- база калорийности продуктов;
- график изменения веса;
- сохранение данных, ведение контроля;
- создание собственных рецептов;
- взаимодействие с другими пользователями.
Минусы
- не найдено.
A7-studio
Основная миссия приложения – помочь пользователю эффективно похудеть и не нанести вреда здоровью. Обширная база низкокалорийных продуктов и подробная информация о разнообразных вариантах похудения позволит пользователю выбрать идеальный вариант, исходя из особенностей организма. Также есть список упражнений для полноценной проработки групп мышц.
| Возрастные ограничения | 3+ |
| Доступ к приложению | бесплатное |
| Интерактивные элементы приложения | контроль за результатами, составление диетической таблицы в соответствии с особенностями организма |
Цена: бесплатно.
Плюсы
- разделы для кормящих мам;
- описание различных популярных диет;
- отслеживание потребления витаминов и микроэлементов;
- интересный дизайн приложения;
- понятный интерфейс и интуитивное управление.
Минусы
- работает медленно.
Советы по выбору
Выбирая приложение, обратите внимание на несколько критериев:
- Поддерживаемая версия Андроид. Некоторые приложения из-за несовместимости могут работать медленно или вообще не загрузятся.
- Память. Советуем работать с приложениями, где хранятся ваши результаты. Таким образом вы отследите прогресс и откорректируете программу питания.
- Интерактив. Общение с другими участниками, обмен прогрессом и рецептами сделает работу в приложении еще интереснее.
- Дополнительные спортивные программы. Здоровое питание в совокупности с физическими нагрузками дадут быстрый результат в погоне за идеальным телом.
